Se for deg at du
- Sier nei uten Ă„Â bruke dager pĂ„ Ă„ analysere om du sĂ„ret noen, eller hva de tenker og fĂžlerÂ
- Setter grenser uten Ă„ fĂžle deg egoistisk eller kjenne pĂ„ dĂ„rlig samvittighetÂ
- Slutter Ä tenke pÄ hvordan andre oppfatter deg
- Prioriterer deg selv med den beste samvittighetenÂ
- Styrer livet ditt etter hva du selv Ăžnsker, og ikke ut fra andres forventningerÂ
- Har mer energi og tid til hobbyene dine, og det som gir deg gledeÂ
- Stopper Ä analysere, og stoler pÄ deg selv, og tar valg uten Ä gruble i evigheter pÄ hva du skal gjÞre
Alt dette er mulig!
Du trenger bare riktige verktĂžy og en steg-for-steg-plan for Ă„ komme dit đ
Det trenger ikke vĂŠre strengt, hardt eller fĂžles helt feil..Â
Du trenger forstĂ„else for hvordan hjernen din, og akkurat du tenker, slik at du kan endre pĂ„ fĂžlelsen og kjenne deg trygg pĂ„ Ă„ sette sunne grenser.Â
PĂ„ den mĂ„ten kan du ta de beste valgene for deg selv.Â
Jeg trur at du har prĂžvd deg pĂ„ Ă„ lage strenge regler, kjent pĂ„ hele deg at du burde si nei, men fortsatt sagt ja. Eller bestemt deg for at fra og med den datoen skal jeg si NEI.Â
Sannheten er at du mĂ„ jobbe pĂ„ lag med hjernen din.Â
NĂ„r vi jobber pĂ„ lag med hjernen vĂ„r kan vi endre bĂ„de hva vi tenker, fĂžler og handler med trygghet og stĂždighet.Â
Ved Ä ta smÄ skritt, er det mulig Ä fÄ det livet du drÞmmer om, og si nei med den stÞrste selvsikkerheten og tryggheten.
Er du klar for Ă„ oppdage magien grensesetting kan ha?Â
Bootcamp i grensesetting gir deg:
Klarhet og retning
Du vet hvor du skal starte, og fÄr konkrete verktÞy som hjelper deg til Ä bli en grensesetter.
StÞtte og hjelp
Du stÄr ikke alene! Jeg er her for Ä svare pÄ spÞrsmÄlene dine og hjelpe deg gjennom utfordringene.
Et fellesskap som lĂžfter deg
Det er lettere Ä gjÞre en endring nÄr du har en heiagjeng i ryggen!
Sammen deler vi erfaringer, heier pÄ hverandre og feirer alle fremskritt.
Grensesetting endret alt for meg
Jeg heter Trude og jeg jobber som Mental trener og Nevrocoach. Jeg brenner for Ă„ snakke om kunsten Ă„ si nei, og hvilke magiske effekter grensesetting har for livet ditt - og jeg har opplevd det selv!Â
Jeg har ikke alltid vÊrt sÄ god pÄ sette grenser, og det har fÞrt til lite energi og at jeg mistet meg selv..
I flere Ă„r prĂžvde jeg Ă„ si nei, men frykten for hvordan andre skulle reagere og fĂžlelsen av Ă„ vĂŠre egoistisk stoppet meg. Og jeg prĂžvde den harde mĂ„ten med Ă„ si NEI. SĂ„ forstod jeg at det handlet ikke om Ă„ vĂŠre sĂ„ hard, og at det finnes en metode for Ă„ gjĂžre det enklere, og det endret alt!Â
NÄr vi jobber pÄ lag med hjernen og ikke mot den, sÄ skjer det nemlig helt fantastiske ting!
NĂ„ er det din tur til Ă„ kjenne pĂ„ magien!Â
Dette er for deg som
- Kjenner at det er utfordrende Ă„ si nei, og er redd for andres reaksjonerÂ
- FĂ„r dĂ„rlig samvittighet nĂ„r du sier nei til noe, og er redd for Ă„ virke egoistiskÂ
- FĂžler deg usikker og utrygg nĂ„r du skal takke nei til noeÂ
- Vet at du burde prioritere deg selv, men fĂžler deg egoistisk vil du sier neiÂ
- Ikke vet hvor du skal starte, men er klar for en endringÂ
- Savner Ă„ ha energien og overskuddet til det du ĂžnskerÂ
- Har prĂžvd Ă„ sette grenser, men kjenner pĂ„ uro og tankekjĂžr i lang tid etterpĂ„Â
- Er villig til Ă„ gjĂžre jobbenÂ
Dette er ikke en quick fix eller et rent teoretisk kurs. Jeg vil lÊre deg stegene, og du vil fÄ masse stÞtte og heiarop pÄ veien, men det er du som mÄ gjÞre jobben og sette teorien ut i praksis.
Vi kommer til Ă„ ha det SĂ gĂžy pĂ„ veien đ„ł
Â
Bli med nÄ!
Du fortjener Ă„ ta plass i ditt eget liv.
Du kan lÊre Ä si nei uten dÄrlig samvittighet.
Og du trenger ikke Ă„ gjĂžre det alene.
Det starter her. Bli med i dag!
         Stegene vi skal ta sammenÂ
Intro / Kickstart: Sett deg opp for suksess!Â
Vi starter pĂ„ reisen vĂ„r sammen, og det blir fokus pĂ„ mestring og godfĂžlelse! Â
Vi ser nĂŠrmere pĂ„ hvordan hjernen fungerer, hvorfor vi mĂ„ jobbe pĂ„ lag med hjernen nĂ„r vi skal utfĂžre endringer, og hvordan B-metoden vil hjelpe deg til Ă„ sette sunne grenser for deg selv.Â
Hvor gĂ„r grensene mine?Â
I denne modulen skaper vi klarhet i hvor grensene dine gĂ„r, og definerer hva og hvorfor det er viktig for deg Ă„ sette grenser.Â
Etter denne uken har du fĂ„tt verktĂžyet som hjelper deg med Ă„ skille mellom hva som er innenfor din kontroll og ikke, og en trening pĂ„ Ă„ eie egne valg uten frykt for reaksjoner.Â
Tanker - fĂžlelser - handlingÂ
Denne uken skal vi bli kjent med hvilke tanker som oppstÄr nÄr vi skal sette grenser og hvilke fÞlelser vi kjenner pÄ.
VerktĂžyet vi fokuserer pĂ„ denne uken er aksept.Â
Hvordan hÄndtere fÞlelser og reaksjoner?
Denne uken vil du lĂŠre hvorfor dĂ„rlig samvittighet ikke er ensbetydende med at du har gjort noe galt đ
Vi blir kjent med fĂžlelser og hvilke intensjoner de har, samt hvordan tolke ting mer kreativt.Â
Vi snakker om hvordan du kan stÄ i et nei, uten Ä tenke pÄ det i lang tid og hvordan hÄndtere uro.
Bli kjent med Ja og nei - fĂžlelsen i kroppen
Denne uken skal vi se nĂŠrmere pĂ„ hvorfor vi ofte ender opp med Ă„ si ja â og kostnadene av det.Â
Vi snakker om hvorfor det er sĂ„ utfordrende Ă„ si nei, og hvilke tankemĂžnstre som hindrer deg. Du skal ogsĂ„ fĂ„ lage dine egne fraser til situasjoner hvor du Ăžnsker Ä si nei.Â
Etter denne uken har du fÄtt verktÞyet du trenger for Ä skille JA- og NEI fÞlelsen i kroppen, sÄ du kan ta valg med stÞrre trygghet.
Ăv deg i praksisÂ
Denne uken skal vi sette teorien ut i praksis, og dersom du selv Ăžnsker sĂ„ oppfordrer jeg deg denne uken til Ă„ sette en grense for deg selv og dele erfaringene med gruppen.Â
Du vil fĂ„ masse stĂžtte og hjelp pĂ„ veien fra bĂ„de meg og gruppa, og det er mulighet for coaching.Â
Veien videre
Du vil lage din egen personlige handlingsplan for Ă„ kunne leve det livet du Ăžnsker, og feire alle store og smĂ„ steg du har tatt pĂ„ veien.Â
Vi snakker om hvordan du kan stĂ„ i grensene dine videre, og hva du kan gjĂžre hvis du havner i JA-fellen igjen.Â
Dette fÄr du i Bootcamp i Grensesetting:
â Ukentlige moduler med korte, konkrete videoleksjoner. (Se nĂ„r det passer deg!)
â Support fra meg i 6 uker i en lukket gruppe, hvor du kan fĂ„ hjelp daglig
â To samtaler med meg alene, sĂ„ vi kan jobbe med utfordringene du kjenner pĂ„Â
â Arbeidsbok med refleksjonsoppgaver og Ăžvelser. (Du fĂ„r konkrete verktĂžy som du kan bruke i din hverdag!)
â Live mĂžte med gruppen hver uke. (FĂ„ svar pĂ„ spĂžrsmĂ„lene dine og praktisk veiledning!)
â En steg for steg prosess der du lĂŠrer Ă„ si nei med trygghet og ro i magen!
â Tilgang til kurset nĂ„r du vil og hvor du vil
â Tilgang til kurset i et helt Ă„r
