Mental trening og coaching
Oppdag hvordan mental trening kan:
- Hjelpe deg med å stå stødig i valgene du tar
- Øke selvfølelsen og selvtilliten din
- Gjøre det lettere for deg å sette grenser
- Roe ned den indre kritikeren, så du kan bli din beste heiagjeng
- Hjelpe deg med å kjenne på mer glede, energi og mestring i hverdagen
Slik hjelper jeg deg:
Onlinekurs:
Bootcamp i grensesetting
Neste oppstart høsten 2025
Vil du lære hvordan du kan sette sunne grenser, stå stødigere i valgene dine og si nei uten å kjenne på dårlig samvittighet og negativt selvsnakk?
Hva er coaching?
Jeg coacher basert på NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) og nevrosemantikk, som begge baserer seg på kognitiv psykologi, som igjen bygger på premisset om at tankene våre påvirker hva vi føler og hvordan vi handler.
Coaching er en samtale hvor dine ønsker, mål og interesser står i fokus. Du kommer med en drøm eller en utfordring som du ønsker hjelp med å oppnå eller endre.
Min rolle er blant annet å lytte etter hvilke begrensende tanker som driver følelsene og handlingene dine i dag. Bevisstgjøring av de begrensende tankene danner grunnlaget for endring, og gjennom konkrete øvelser/verktøy vil du oppnå den endringen du ønsker. Verktøyene vil du kunne bruke livet ut for å skape det livet du ønsker å leve!
Coachingen foregår digitalt, så du kan sitte hvor du vil i landet.
For de som bor i Drammen, tilbyr jeg også muligheten for fysiske møter.
Du kan få til alt du bestemmer deg for
Jeg jobber som mental trener og nevrocoach, og vil inspirere deg til å se hvilke muligheter du har når du spiller på lag med hjernen!
Gjennom mental trening har jeg gått fra å være avhengig av stress, fulle timeplaner og sette meg selv nederst på prioriteringslista til å stå trygt i hvem jeg er, prioritere egenomsorg og ta valg basert på hva som føles riktig for meg.
Mental trening har lært meg å sette sunne grenser for meg selv, si nei uten å bli spist opp av dårlig samvittighet og snakke fint til meg selv. Det har lært meg å orientere innover fremfor utover og sette ord på følelsene mine fremfor å numme/ legge lokk på dem.
Nå bruker jeg de samme teknikkene for å hjelpe andre, og jeg vil vise deg også at det er mulig!
Livet er altfor kort til å ikke ha det bra.
Dette sier andre som har jobbet med meg:
Kvinne, 37 år
"Jeg har i flere år slitt med å balansere jobb og privatliv, men etter at jeg startet med coaching hos Trude har ting forandret seg. Hun har gitt meg flere øvelser som har gjort hverdagen min mye bedre. Jeg er veldig takknemlig for hjelpen jeg har fått"
Kvinne, 29 år
"Å jobbe med Trude har vært supert. Hun har hjulpet meg med å finne ut av hva jeg egentlig trenger og vil, og gitt meg mange god øvelser. Jeg føler meg mer selvsikker og mindre stresset nå takket være henne. Hun er en god coach som bryr seg om de hun jobber med - anbefales"
Motta inspirasjon rett i innboksen din!
Meld deg på nyhetsbrevet og bli den første som får informasjon om kurs, workshops og spesialtilbud.
